A sta cu ce e dificil
Trebuie să ai un abonament activ pentru a vizualiza secțiunea de întrebări și răspunsuri.
Descrierea lecției
Învaţă cum curiosul exerciţiu „Sitting with the difficult” te ajută să îţi mărești rezilienţa emoţională şi fizică. Lecția te ghidează să stai în faţa emoţiilor neplăcute sau a disconfortului uşor fizic, să le cercetezi fără a le evita şi să descoperi că realitatea e mai puţin înfricoşătoare decât gândurile. Astfel, îţi reduci reactivitatea şi creşti toleranţa la stres.
Cuvinte cheie
sta cu dificilulreziliență emoționalăgestionare disconfortexercițiu de toleranțăreduci stresul