Recapitulare mediattii si mindfulness

Descrierea lecției

Revizuiește cele mai eficiente practici de meditaţie şi mindfulness în această lecţie recapitulativă. Prezentăm sumar exerciţiile de respiraţie, scanarea corpului, gândurile sunt ca norii, „stai cu dificilul” şi ascultarea sunetelor, subliniind importanţa unei rutine de dimineaţă. Alege-ţi exerciţiul preferat şi fă-ţi din antrenamentul de relaxareo parte importantă din rutina ta zilnică.

Cuvinte cheie