Cea mai buna miscare pentru scaderea stresului
Trebuie să ai un abonament activ pentru a vizualiza secțiunea de întrebări și răspunsuri.
Descrierea lecției
Activează-ți energia prin alergare, înot sau mers alert și eliberează endorfine care combat anxietatea. Include stretching pentru detensionarea mușchilor și exerciții de mobilitate inspirate din „zonele albastre” pentru longevitate și bunăstare. Învață cum fiecare tip de mișcare îți echilibrează corpul și mintea.
Cuvinte cheie
mișcare anti-stresalergarestretchingexerciții aerobicemobilitatevitalitatelongevitate