Frica

Descrierea lecției

Învață să-ți gestionezi frica imitând fuga și prin respirație profundă: un exercițiu practic care te ajută să descarci energia de frică și apoi să rămâi ancorat în prezent. Lecția prezintă pașii simpli de alergare pe loc și respirație abdominală pentru a transforma impulsul de fugă într-un sentiment de siguranță. Exersează acest antrenament mental și fizic pentru a-ți cultiva curajul.

Cuvinte cheie