Mânie - energie acumulată

Descrierea lecției

Mindfulness, respirație conștientă și observarea corpului într-un exercițiu rapid care aduce calm. Această lecție explorează două etape simple ale unei emotii: apariția și dispersarea. Respiri profund, îți imaginezi o situație care te înfurie și devii observator al emoției. Prin conștientizare și relaxare ghidată, vei descărca tensiunea și vei crește controlul asupra emoțiilor.

Cuvinte cheie