Cu răbdarea treci și marea

Descrierea lecției

Exercițiu de răbdare și atenție concentrată: alege să stai nemișcat 15 minute pe canapea sau să-ți închizi și deschizi pumnul timp de 5 minute, urmărind fiecare mișcare și senzație. Acest exercițiu simplu, dar surprinzător de dificil, îți va antrena mintea să rămână calmă, să reducă nerăbdarea și să-ți crească capacitatea de concentrare pas cu pas.

Cuvinte cheie