Respirăm și ne relaxam

Descrierea lecției

Mindfulness și controlul respirației reduc stresul și cresc claritatea mentală pentru copil și părinte. Exercițiul simplu de a inspira cinci secunde și expira cinci secunde activează relația dintre minte și corp, inducând rapid relaxare. În această lecție vei practica tehnici de respirație conștientă și vei afla cum un program de opt săptămâni de mindfulness poate sprijini calmul interior și explorarea vocației.

Cuvinte cheie